バスケットボールは、誰でも気軽に楽しめるスポーツです。
仲間と協力しながらプレーすることで、体力づくりはもちろんコミュニケーション能力も高めることができるのが魅力です。
はじめはルールが難しく感じられるかもしれませんが、基本的な動きをマスターすれば、誰でもサクサクプレーを楽しむことができます。
仲間と一緒にワイワイ楽しみながら、健康で活力ある生活を送るためにも、バスケットボールを始めてみませんか？
目次
こんな人にお勧め！
- 運動不足を感じている人
- 太りすぎが心配な人
- 仲間づくりをしたい人
- 体を動かす趣味がほしい人
始めたきっかけ
バスケットボールを始めるきっかけとして多いのが、運動クラブやサークル活動を通じてです。特に学生時代にバスケットボール部に入部することで、ルールや基本的なプレーを把握している人が多いのが現状です。
また、地域のスポーツクラブ等で気軽にレクリエーションとしてバスケットボールを楽しむケースもあります。
健康維持やストレス解消のためにバスケットボールを始める人も少なくありません。
- 仕事がデスクワークの為、体を動かしたいと思ったから。（30代 男性）
- 学生の頃は野球をしていたのです、友達の誘いで行ってみたらすごく楽しかったから（30代 男性）
- 地元の知り合いからの紹介（30代 男性）
- 子供がミニバスをはじめたので。（40代 女性）
- 友人がバスケのチームに入っていて誘ってくれたのがきっかけです。（20代 女性）
- 友人が通っていて、自分も参加したくなりました。（40代 女性）
- 近くにバスケコートがある公園があり、そこでバスケを始めてみたいと思った。（30代 男性）
- 学生時代の友人に誘われて（30代 男性）
よかったこと・メリット
バスケットボールを始めるメリットはたくさんあります。
- 仲間と協力することでコミュニケーション能力が高まる
- 急な方向転換やジャンプといった身体能力が鍛えられる
- 毎日の運動で体力づくりになる
- プレーに集中することでストレス発散になる
- 競技として楽しむことで達成感が得られる
- 汗をかきながらスポーツとして楽しむ喜びを味わえるのも魅力の1つです
特にコミュニケーション能力の向上は大きなメリットの1つです。チームプレーが基本的なバスケでは、仲間と息を合わせ、助け合う関係が自然と身につきます。
（30代 男性 趣味歴3年～5年未満）
朝スタミナ不足を解消するためにランニングを始めたり、大人になりバスケでの仲間ができたり、休みの日が充実するようになりました。
またスラムダンクを再び読む機会ができてあのときの感動が蘇りました。
（30代 男性 趣味歴3年～5年未満）
パフォーマンス向上の為にも健康にも気を使うようになり、飲酒が少なくなったのと、必要以上の過食や間食が無くなりました。
その結果体調も良くなり、体重も74キロから現在68キロとダイエットにも成功してます。
（30代 男性 趣味歴 6ヶ月～1年未満）
（40代 女性 趣味歴6ヶ月～1年未満）
友人とチームプレイで以前より仲が良くなった気がしますし、バスケを通じて新しい友達も増えました。いいことばかりで初めてよかったと思います。
（20代 女性 趣味歴0ヶ月～6ヶ月未満）
また、幅広い年齢と交流できることも新鮮です。コミュニケーションを取りながらスポーツできるのが魅力だと思いました。
（40代 女性 趣味歴1年～3年未満）
（30代 男性 趣味歴1年～3年未満）
それと新たな友人作りにも役立ちました。
いいコンディションでプレイしたいので生活面での改善も意識するようになったので始める前より、かなり健康的な生活に変化しました。
気持ちも前向きになったような気がします。
（30代 男性 趣味歴5年以上）
残念なところも・デメリット
一方で、バスケットボールを始める際のデメリットとしては以下の点が挙げられます。
- 怪我をしやすい
- コートを確保する必要がある
- 人数が揃わないと楽しめない
特に怪我には注意が必要です。指を曲げたり、捻挫をしたりと、プレー中の接触で軽微な怪我をすることがあります。体調管理や準備運動、ストレッチをきちんとすることが大切です。
逆もまた然りです
学習方法を教えて下さい
バスケットボールの学習方法としては、以下のようなステップが一般的です。
- 基本動作(パス、シュート、ドリブルなど)をマスターする
- ルールをしっかり理解する
- 仲間と練習試合を重ねる
- 上級者のプレーを参考にする
- 個人練習で技術を磨く
- 食事と睡眠のリズムを整える
基本動作を体得したら、実戦で練習することが大切です。試合経験を積むことで、思考力や状況判断力も向上します。楽しみながら上達するコツは、仲間と切磋琢磨することだと言えます。
ドリブルの基礎から体力作りまでサポートして頂けるので少しずつですが上達を感じています。
今はコートで単独でドリブルやシュート練習をしてます
始めるのにかかった費用・必要な道具
バスケットボールを始めるにあたっての費用は以下のとおりです。
- バスケットシューズ
5000円～1万5000円 - バスケットボール
3000円～5000円 - 練習ウェア
2000円～1万円 - 袋、飲み物など雑費
2000円~3000円
必要な道具はバスケットボールと運動靴が基本です。
そのほかに練習ウェア、タオル、飲み物などを揃えると良いでしょう。
初心者は低価格な商品から始めることをおすすめします。
ボール(5千円)
2千円（バスケットボール）
バスケウェア5000円
バスケボール2000円
ウェア一万程度
バスケにはバッシュ（バスケシューズ）という専用の靴が必要です。
これから始める方も必ずシューズは用意しましょう
趣味に毎月いくら使っていますか？
バスケットボールを趣味とする場合、平均的な月額費用は5000円程度だと言えます。
これは練習時の飲み物代や、用具のメンテナンス代などを含んだ数値です。
用具の初期投資が済んでいれば、ランニングコストはそれほどかからないスポーツではあると言えます。
2000円（体育館）
1000円(交通費)
趣味に便利なサービス・アプリ
カッコいいバスケシューズが探せます
NIKEのスニーカー情報をチェックできます。
まとめ
バスケットボールは、仲間と協力し合う楽しさがあるスポーツです。
運動不足解消や健康増進だけでなく、コミュニケーション能力も高められるのが魅力です。
少し練習すればルールは覚えられますし、年齢や性別を問わず気軽に楽しむことができます。
適度な運動と笑顔が得られるバスケットボール、ぜひ始めてみてはいかがでしょうか。
