ウォーキング｜大人の趣味発見！～口コミで見つける大人の趣味～

始めたきっかけ

いつも乗っていた自転車がパンクしてしまったから（40代男性）
太ったから（20代女性）
ランニングでダイエットをしようと思っていたのですが、長く走ることが辛く、ウォーキングを始めました。（30代女性）
駅から家まで遠いこと（20代女性）
ひどい腰痛持ちで何か運動を始めたいなと考えていたところ、血液検査で血糖値が高いことが分かりました。このままではいけないと思い、すぐにジョギングを始めることにしました。ところが足への負担がすごく大きいことがわかり、負担の少ないウォーキングを始めることにしました。（40代男性）
妊娠（20代女性）

よかったこと・メリット

ゆっくり歩くことで、考え事をしながらだったり星を見ながらだったり音楽を聞きながらだったりと自転車に乗りながらではできないこともできる。自転車と違って楽できないのでずっと運動していてカロリーも消費できるので、けっこう減量できた。気の赴くままコースを変えられるところも良い。
（40代男性趣味歴3年以上）

ウォーキングをしながら、新しい道を探すことでいろいろな景色や自然に触れ合うことで気持ちが清々しくなり、良い気持ちになれるところです。魅力は、気分転換にもなりつつ、軽い運動不足の解消にもなり一石二鳥なところです。友達や家族と話しながらのウォーキングは楽しくもあり、体にも良い影響があるのが魅力です。
（20代女性趣味歴3年以上）

歩くことによって、ちょうど良い運動になり、運動不足の解消に繋がり、さらにはストレスの発散にもなります。また、ランニングに比べ疲労度が少ないので、長時間行えるところが良いです。
また、人は普段から歩いているため、少しずつ歩く量を増やすなどして、負荷なく、気兼ねなく始められるところも良い点の1つです。
（30代女性趣味歴1年～3年未満）

軽く体を動かすことによって体があたたまることや運動不足の解消、バスの運賃を浮かすことが出来ることです。また、木が植わっている道を通ることで季節を感じられます。音楽を聞きながら歩くと、知らない音楽に出会えたり、動いていないときに聞いている時よりも曲が魅力的に聴こえます。
（20代女性趣味歴 1年～3年未満）

最大の魅力は体への負担がとても少ないことと、今すぐにでも始められることです。足腰へのダメージも少ないですし、息苦しくもないですから長く続けることができます。
また呼吸をしっかりしながら行えますので、脂肪燃焼効果は抜群です。良かった点は、問題の血糖値が基準値内まで下がりました。お腹周りの余分な脂肪が落ちて、逆三角形の体形になりました。
（40代男性趣味歴3年以上）