ウォーキングは、心地よい風を感じながら、自然や街並みを楽しむことができる素晴らしい趣味です。この記事では、趣味探しをしている方々に、ウォーキングの魅力や始め方、メリットやデメリットについて詳しくご紹介します。ウォーキングを始めることで、新しい発見や友人ができるかもしれませんよ。
こんな人にお勧め！
ウォーキングは、健康を意識している方や、新しい趣味を探している方、手軽に始められる趣味を求めている方に特にお勧めです。
また、自然や街を楽しみながら運動ができるので、景色を楽しみたい方にもぴったりです。
初めは短距離から始め、徐々に距離や速度を増やしていくと良いでしょう。
また、ウォーキングイベントに参加することで、モチベーションの向上や新しい友人ができる可能性があります。
始めたきっかけ
ウォーキングは、特別な道具や場所を必要としないため、気軽に始めることができます。多くの人が、健康のため、ストレス解消のため。それに友人や夫婦で、ウォーキングを共通の趣味とすることでコミュニケーションの時間にもなります。
- いつも乗っていた自転車がパンクしてしまったから（40代 男性）
- 太ったから（20代 女性）
- ランニングでダイエットをしようと思っていたのですが、長く走ることが辛く、ウォーキングを始めました。（30代 女性）
- 駅から家まで遠いこと（20代 女性）
- ひどい腰痛持ちで何か運動を始めたいなと考えていたところ、血液検査で血糖値が高いことが分かりました。このままではいけないと思い、すぐにジョギングを始めることにしました。ところが足への負担がすごく大きいことがわかり、負担の少ないウォーキングを始めることにしました。（40代 男性）
- 妊娠（20代 女性）
よかったこと・メリット
- 健康促進
ウォーキングは心肺機能を向上させ、筋力を増強します。定期的に行うことで、健康の維持・向上が期待できます。 - ストレス解消
自然の中や街を歩くことで、心がリフレッシュし、ストレスが解消されます。 - コミュニケーション
友人や家族と一緒にウォーキングを楽しむと、普段はなかなかできない心のこもった会話が自然と生まれます。運動をしながら、大切な人たちとの素敵な時間を過ごすことができますね。 - 経済的
特別な道具や施設が不要なため、費用をかけずに始められます。
（40代 男性 趣味歴3年以上）
（20代 女性 趣味歴3年以上）
また、人は普段から歩いているため、少しずつ歩く量を増やすなどして、負荷なく、気兼ねなく始められるところも良い点の1つです。
（30代 女性 趣味歴1年～3年未満）
（20代 女性 趣味歴 1年～3年未満）
また呼吸をしっかりしながら行えますので、脂肪燃焼効果は抜群です。良かった点は、問題の血糖値が基準値内まで下がりました。お腹周りの余分な脂肪が落ちて、逆三角形の体形になりました。
（40代 男性 趣味歴3年以上）
（20代 女性 趣味歴 1年～3年未満）
残念なところも・デメリット
- 天候依存
雨天や極端な気温の日はウォーキングが困難になることがあります。 - 安全問題
交通量の多い道路を歩く際は、交通事故のリスクがあります。
GoolgeMapなどを活用してウォーキングに適した道を探しておくのがいいでしょう。
飽きっぽい私からすれば贅沢な悩み。羨ましいです
始めるのにかかった費用・必要な道具
ウォーキングに必要な道具は、快適なウォーキングシューズと適切な服装、吸水性の良い汗ふきタオルのみです。
これらの初期投資は、一般的に¥10,000〜¥20,000程度です。
スポーツウェアはユニクロで安くお洒落で高品質なのが揃っているのでお勧めです。
靴は足腰の怪我予防のためにもスポーツメーカーのちゃんとしたウォーキングシューズを選ぶようにしましょう。
あると便利な道具
ウォーキングをより快適かつ効果的に楽しむために、以下の道具が便利です。
趣味として楽しんでいけそうならば徐々に揃えていきましょう。
- 歩数計・スマートウォッチ
これらのアイテムを利用して記録をつけることで、ウォーキングがもっと楽しくなり、続ける励みにもなります。 - 小型の軽量バックパック
水分補給用に水筒やペットボトルを入れるのに便利です。軽量で背中にフィットするデザインのものがおすすめです。 - 帽子やサングラス
日差しの強い日や、風が強い日には、帽子やサングラスがあると目や肌を守ることができます。 - 日焼け止めクリーム
長時間のウォーキングでは、日焼け止めクリームを塗ることで、紫外線から肌を守ることができます。 - 快適な靴下
汗を良く吸収する素材の靴下を選ぶと、足の不快感を軽減できます。
のちに、シューズ₍5000円₎くらいです。
タオル2千円
シューズ1万円
靴下千円
Amazonや楽天でも3千円代からアディダスなど定番ブランドの靴が買えますよ
趣味に毎月いくら使っていますか？
ウォーキングはコストがかからない趣味の一つですが、イベント参加費や新しいウォーキンググッズの購入（ウェアやシューズの買い替え）などで、月々の支出は平均1,000〜5,000円程度になります。
イベントは地域にもよってきますが「◯◯県 ウォーキングイベント」などで検索するとちょくちょく開催されているのが見つかります。こういったイベントに参加するのを目標にするのも趣味として続けやすくなるモチベーションになります。
2千円（おやつ）
2千円（交通費）
コスパの高い趣味って言えそう
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