大人の趣味発見!
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スポーツ・運動

ウォーキング

始めたきっかけ

  • いつも乗っていた自転車がパンクしてしまったから(40代 男性)
  • 太ったから(20代 女性)
  • ランニングでダイエットをしようと思っていたのですが、長く走ることが辛く、ウォーキングを始めました。(30代 女性)
  • 駅から家まで遠いこと(20代 女性)
  • ひどい腰痛持ちで何か運動を始めたいなと考えていたところ、血液検査で血糖値が高いことが分かりました。このままではいけないと思い、すぐにジョギングを始めることにしました。ところが足への負担がすごく大きいことがわかり、負担の少ないウォーキングを始めることにしました。(40代 男性)
  • 妊娠(20代 女性)

よかったこと・メリット

ゆっくり歩くことで、考え事をしながらだったり星を見ながらだったり音楽を聞きながらだったりと自転車に乗りながらではできないこともできる。自転車と違って楽できないのでずっと運動していてカロリーも消費できるので、けっこう減量できた。気の赴くままコースを変えられるところも良い。
(40代 男性 趣味歴3年以上)
ウォーキングをしながら、新しい道を探すことでいろいろな景色や自然に触れ合うことで気持ちが清々しくなり、良い気持ちになれるところです。魅力は、気分転換にもなりつつ、軽い運動不足の解消にもなり一石二鳥なところです。友達や家族と話しながらのウォーキングは楽しくもあり、体にも良い影響があるのが魅力です。
(20代 女性 趣味歴3年以上)
歩くことによって、ちょうど良い運動になり、運動不足の解消に繋がり、さらにはストレスの発散にもなります。また、ランニングに比べ疲労度が少ないので、長時間行えるところが良いです。
また、人は普段から歩いているため、少しずつ歩く量を増やすなどして、負荷なく、気兼ねなく始められるところも良い点の1つです。
(30代 女性 趣味歴1年~3年未満)
軽く体を動かすことによって体があたたまることや運動不足の解消、バスの運賃を浮かすことが出来ることです。また、木が植わっている道を通ることで季節を感じられます。音楽を聞きながら歩くと、知らない音楽に出会えたり、動いていないときに聞いている時よりも曲が魅力的に聴こえます。
(20代 女性 趣味歴 1年~3年未満)
最大の魅力は体への負担がとても少ないことと、今すぐにでも始められることです。足腰へのダメージも少ないですし、息苦しくもないですから長く続けることができます。
また呼吸をしっかりしながら行えますので、脂肪燃焼効果は抜群です。良かった点は、問題の血糖値が基準値内まで下がりました。お腹周りの余分な脂肪が落ちて、逆三角形の体形になりました。
(40代 男性 趣味歴3年以上)
一緒にウォーキングをしてくれる主人と会話をしたり周りの景色を眺めながら、リラックスして体を動かすことが出来るので、体だけでなく心も健康になれるところが魅力です。ハードな運動ではないので疲れが溜まりにくく、少し時間のある時に気軽にやれるところも良いです。
(20代 女性 趣味歴 1年~3年未満)

残念なところも・デメリット

途中でにわか雨に出くわし、傘も持っていなかったのでずぶ濡れになった。一度に長い時間履いたことのなかった靴を履いて出かけたら小指が靴擦れになった。
冬のウォーキングは寒く、1人で行うことがおっくうになるところです。
ウォーキングにハマりすぎて、できるだけ行わないとストレスになってしまうことです。歩く距離が長いのでシューズや靴下がすぐに破損してしまい、その出費が大変です。
管理人
管理人
生活スタイルに定着したのですね。
飽きっぽい私からすれば贅沢な悩み。羨ましいです

始めるのにかかった費用・必要な道具

1万円(シューズ)
なし
特に始めるにあたってかかった費用はございません。
のちに、シューズ₍5000円₎くらいです。
0円
ジャージ7千円
タオル2千円
シューズ1万円
靴下千円
4000円(運動靴)
管理人
管理人
脚とヒザを守るためにもランニングシューズを用意しましょう。
Amazonや楽天でも3千円代からアディダスなど定番ブランドの靴が買えますよ

趣味に毎月いくら使っていますか?

特になし
0円
特にございません。
0円
2千円(飲み物)
2千円(おやつ)
2千円(交通費)
0円
管理人
管理人
靴さえ用意すれば毎月の費用は0円!
コスパの高い趣味って言えそう

ウォーキングに便利なサービス・アプリ

グーグルのfitを使っています。体重の管理もできるし、運動の種類も自動で判別してくれるので楽に計測できる。
歩数計アプリ iPhone
ジョギング・ランニング始めたきっかけ 老化予防に始めました。(50代 女性) コロナ禍によって、太ってしまったので。(20代 女性) ダ...

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