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始めたきっかけ
- 知り合いがホットヨガスタジオに通っていて、良い汗をかけるからおすすめだと言われたので。（30代 女性）
- 自分自身がスポーツクラブにパートタイマーとして働いていました。
そこで、ヨガの先生に勧められました。（30代 女性） - 所属している仕事の福利厚生で、オンラインヨガが無料で受講できる（40代 女性）
- しなやかで女性らしい体になりたいからです（30代 女性）
- 妻に行こうと誘われたからです。（30代 男性）
- 新型コロナの感染拡大による外出自粛（20代 女性）
- 体を動かしたいと思ったから（30代 女性）
よかったこと・メリット
ホットヨガの場合、１時間のレッスンでウェアやタオルを絞れるくらい大量の汗をかくため、デトックス効果が得られているのを体感だけではなく視覚でも認識できるので、スッキリしたなと心から実感できます。また、継続することにより、体の柔軟性も高まります。体幹が鍛えられていくのが感覚でわかりますし、難易度の高いポーズを決めることができた時は、達成感も得られます。
（30代 女性 趣味歴3年以上 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
（30代 女性 趣味歴3年以上 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
普段意識しないところの肩甲骨や股関節を動かすことで身体全体が柔軟になりました。
身体が柔らかくなると肩こりや腰痛も少なくなったと思います。
瞑想も取り入れていることで腹式呼吸をするのでリラックス効果も高まり、質の良い眠りに繋がります。
最終的には痩せる効果が期待できます。
（30代 女性 趣味歴1年～3年未満 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
身体が柔らかくなると肩こりや腰痛も少なくなったと思います。
瞑想も取り入れていることで腹式呼吸をするのでリラックス効果も高まり、質の良い眠りに繋がります。
最終的には痩せる効果が期待できます。
（30代 女性 趣味歴1年～3年未満 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
いつでも、自分の空いた時間に自分のペースで受講できるし、自宅で受講できるため、このコロナのご時世では非常にありがたい。自宅時間が増えて体重も増加しダイエットにも丁度よく、少しずつ成果もでているから。身体のバランスや姿勢も良くなって身体にとても良い。
（40代 女性 趣味歴 0ヶ月～6ヶ月未満 オンラインヨガを利用）
（40代 女性 趣味歴 0ヶ月～6ヶ月未満 オンラインヨガを利用）
管理人
自宅で出来るので都合をつけやすい！
オンラインのメリットですね。
オンラインのメリットですね。
ヨガをすることで心が安定します。
スポーツや競うものではないので、自分との向き合う時間です。
昨日より呼吸が深くできた。
手足の伸びが少し深まった
いつもよりバランスが保てた
等、自分にしか分からないことですが、
この積み重ねが本当に大切で、自信につながっています。
（30代 女性 趣味歴1年～3年未満 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
スポーツや競うものではないので、自分との向き合う時間です。
昨日より呼吸が深くできた。
手足の伸びが少し深まった
いつもよりバランスが保てた
等、自分にしか分からないことですが、
この積み重ねが本当に大切で、自信につながっています。
（30代 女性 趣味歴1年～3年未満 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
事務の仕事柄、肩こりや腰痛がひどく姿勢が悪くそれに伴い、頭痛をするがヨガをすると普段意識をしない呼吸法を取り尚且つ無理をしない範囲で首や肩や腰や足を延ばしコリをほぐすので血液の循環が良くなり、一時的ではありますが、体の不調を取り除けるのと心を落ち着かせるのが魅力であり、良かったことです。あとずっと続けている人がいるので知り合いが少し増えたことも良かったことになります。またヨガの講師の人に人生の相談をして気持ちの持ちようによって楽に生きていけることを教えてもらえたも良かったことです。
（30代 男性 趣味歴3年以上 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
（30代 男性 趣味歴3年以上 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
小さな子どもがいてなかなか習い事に通うことができないので、オンラインで気軽にヨガのレッスンが受けられるのはとても魅力的です。子どもでも出来る動きもあるので、息子も隣で楽しそうに真似していて、微笑ましいです。激しい動きがないので大きな音を立てることもなく、近所迷惑を気にせず自宅で運動できるところも良いです。
（20代 女性 趣味歴 6ヶ月～1年未満 オンラインヨガを利用）
（20代 女性 趣味歴 6ヶ月～1年未満 オンラインヨガを利用）
地元のヨガ教室に参加しています。様々な方と交流することができて充実しております。
以前よりも体が柔らかくなり、日常生活の中で動作を行う際の動きがスムーズになったことを教室に通うようになってから効果として感じることができました。また、丁寧にヨガのポーズ等を親身になって教えていただけるところがとても良かったと感じておりました。
（30代 女性 趣味歴1年～3年未満 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
以前よりも体が柔らかくなり、日常生活の中で動作を行う際の動きがスムーズになったことを教室に通うようになってから効果として感じることができました。また、丁寧にヨガのポーズ等を親身になって教えていただけるところがとても良かったと感じておりました。
（30代 女性 趣味歴1年～3年未満 ヨガスタジオ・スポーツクラブを利用）
残念なところも・デメリット
コロナ禍で、レッスンスタジオに行くのを完全にやめてしまったこと。自宅で自己流で毎日やっていますが、インストラクターの方に見てもらっていない時期が長く続けば続くほどポージングが乱れてしまいそうで不安です。
メリットだけがあると思いました。
youtube配信の動画より少し良いくらいで、あまり有償ではメリットを感じない
行こうと思っていたのに、寒いと予約キャンセルをしてしまうことや、コロナでマスクをしての受講にしんどいと思うときがあります。
特にありませんが、コロナ禍で対面式のヨガが出来なくなりオンラインのみになったことが悲しいです。
丁寧に教えていただける方といただけない方の差がありすぎました。
始めるのにかかった費用・必要な道具
5,000円（ウェア）
3,000円（マット）
3,000円（マット）
５千円程度 （ジャージ下のみ、水、タオル）
上はTシャツでも良く、ヨガマットもバスタオル可でした。
上はTシャツでも良く、ヨガマットもバスタオル可でした。
ヨガマット千円
ウェア上下２万
ラグ5000円
マット5000円
月謝16800円
ラグ5000円
マット5000円
月謝16800円
0円
0円
3万円（マット、ヨガ専用のジャージ、水筒）
趣味に毎月いくら使っていますか？
3,000円〜6,000円（レッスン料）
月会費２回で２千円程度。（私の場合、先生の知り合いだったので）
0円
月謝16800円
月謝3000円
4000円（レッスン代）
2万円（交通費、会費）
趣味に便利なサービス・アプリ
アプリは使用していません。通っているホットヨガスタジオのホームページで、ポージングの解説動画や、ヨガをやっているときの癒し系サウンドがダウンロードできるため、時折活用しています。
新聞の折り込みのチラシを見たり、ネットでそのスポーツクラブを検索すると、１日体験など格安で出きる時がありますので気軽に参加できます。
体重管理アプリ
lavaのアプリです
予約に便利です
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