音楽に合わせて自由に体を動かすフラダンスは、心身共にリフレッシュできる楽しい趣味です。
初心者でもすぐに踊れる簡単なステップが特徴で、老若男女問わず気軽に楽しめます。
ストレス発散や運動不足の解消に最適なフラダンスを始めてみませんか？
目次
こんな人にお勧め！
- 運動不足解消をしたい人
- 健康のために適度な運動をしたい人
- 仲間と一緒に運動したい人
- 女性らしい動きを身につけたい人
- リラックスしたい人
フラダンスは、運動不足解消をしたい人や健康のために適度な運動量を確保したい人におすすめです。
仲間と一緒に楽しく踊れるのも魅力の1つ。
女性らしい動きを習得でき、リラックス効果も期待できる良い趣味といえます。
運動不足解消はもちろん、健康増進やストレス発散、女性の魅力アップにも効果があるフラダンス、素敵な趣味活動といえるでしょう。
始めたきっかけ
フラダンスを始めたきっかけとして多いのは、運動不足解消やストレス発散です。
音楽に合わせて体を動かすことは、運動量を確保できる上に気分転換にもなります。
特に女性に人気があるのは、体のラインが綺麗になること。
優雅なフラダンスは体の線を整え、女性らしい体型作りに効果があると言われています。
また、フラダンスはリズム感がなくても基本的なステップは簡単にマスターできるため、リズム感覚に自信がない人でも新しい趣味として気軽に始められるのが魅力です。
- 子供のリトミック教室で教えている先生がフラをやっており、楽しそうでシェイプアップにも良さそうだったのではじめました。（30代 女性）
- 通っているジムに無料のフラダンスクラスがあり出てみたら簡単で楽しかった。
その後、有料のフラダンスのクラスを受講して友達もたくさんできたことがきっかけになっている。（30代 女性） - 失恋して落ち込んでいる時に、友人が誘ってくれたカルチャースクールに入会して始めました。（40代 女性）
- ハワイにいる気分が味わえそうだったから（40代 女性）
- 教会にフラダンスを嗜む信者さんがたくさんいたから（30代 女性）
- 友人がやっていたのがきっかけで始めました。（30代 女性）
- ジムのスタジオプログラムで試しに参加してみたのがきっかけです。（30代 女性）
- ウエストが気になっていたので体幹を鍛える目的がひとつと、高齢になってもできる長く続ける趣味が欲しかったので、「高齢 体操」と調べて今の年齢から始めても違和感なかったのがフラダンスでした。（20代 女性）
そういった所で体験してみるのも良さそうですね。
よかったこと・メリット
- 運動不足の解消になる
- 有酸素運動なので体力アップになる
- ストレス発散になる
- 体のラインがきれいになる
- 優雅な姿勢が身につく
- リズム感が養われる
- 新しい友人ができる
フラダンスでは全身の筋肉を動かすため、運動不足解消に効果的です。
有酸素運動となるので体力アップ効果も期待できます。
さらにリズムに乗って思い切り体を動かすことは、ストレス発散にもなります。
体のラインが綺麗になるのも魅力の1つ。
優雅な動きを習得することで、姿勢がよくなり女性らしい体型が手に入ります。
フラダンスは複数人でのレッスン形式が一般的です。
そのため、レッスンを通じて同じ趣味の仲間との新しい人間関係が生まれます。
仲間と楽しく踊ることで、交流の輪が広がっていきます。
激しすぎず、でも運動にはなるので運動神経が鈍い私でも続けられます。
最初はかなり苦戦しましたが美しい姿勢が身につき、それをキープできるようになりました。
その後は腰痛とかないので体の矯正にもなっているのだと思います。
（30代 女性 趣味歴3年～5年未満）
ハワイがもともと好きで、フラダンスを始めてからは音楽もハワイ独特のテキスタイルもとても好きになり、毎日が楽しくなった。
体も引き締まって健康になったのでいいことづくめだった。
（30代 女性 趣味歴5年以上）
また、自分で布を買ってきて、パウスカートを縫ってみたりする楽しみもできました。
定期的に発表する場があるので、一生懸命練習してできるようになる達成感を味わうことができると思います。
（40代 女性 趣味歴1年～3年未満）
意外だったのが汗をかくこと…動き自体はゆっくりなのになぜか暑くなってきます。
体験コースがあって、続けられそうだったので、そのまま勢いで申し込みをしました。
費用はそれほどかからないし、リラックスできることもメリットです。
（40代 女性 趣味歴1年～3年未満）
特に、フラダンスを始めて、猫背だったのが改善されました。
踊る姿勢は胸をはるので、普段の生活でも自然と良い姿勢を心がけるようになりました。
体も柔らかくなり、練習前にしている毎日のストレッチの効果が出ています。
（30代 女性 趣味歴1年～3年未満）
血流もよくなり、健康改善にも繋がっています。
ハワイの魅力にもどっぷりハマり、ハワイ旅行を楽しみに日々生活してます。
自分の生活に楽しみがたくさん増えたきっかけがフラダンスです。
（30代 女性 趣味歴1年～3年未満）
（30代 女性 趣味歴 1年～3年未満）
（20代 女性 趣味歴1年～3年未満）
残念なところも・デメリット
- 入会金や月謝が高額なスクールもある
- 指導者の腕前によって上達度が左右される
- 自宅練習が難しく定期的なレッスンが必要
- 体力的についていけずに辞めてしまう人がいる
変に頑張りすぎて腰をいためたこともあるので要注意です。
学習方法を教えて下さい
初心者は基礎的なステップの習得から始めます。
簡単な手の動きに合わせた足のステップを繰り返しマスターしていきます。
上達するにつれて腰の使い方や足の動きなど多彩なステップを身につけていきます。
ポイントは、リズムに合わせて正確な動きをするコツを掴むこと。
また、自分に合ったペースで無理のない範囲でレッスンに参加するのが大切です。 YouTubeなどの動画を参考に自宅でも練習すると上達しやすいでしょう。
自治体主催の半年ごとに募集がある、運動クラスにも所属している。
動画を見て学習することもあります。
始めるのにかかった費用・必要な道具
必要なのはレッスン料とレッスン着のみです。特別な道具は必要ありません。
- レッスン料
入会金1~2万円、月謝5000~1万円程度 - レッスン着
Tシャツ、ヨガウェアなど動きやすい格好
5000円(月謝)
趣味に毎月いくら使っていますか？
レッスンに通う回数にもよりますが、平均1万円程度の支出になると思われます。
1000円(交通費)
3万（衣装や、ヘアケア）
趣味に便利なサービス・アプリ
ハワイアン音楽をたくさん聴ける
まとめ
フラダンスは誰でも簡単に楽しめる趣味です。
運動不足解消やストレス発散に効果的で、体のラインもキレイに整えられます。
リズム感がなくても大丈夫。
積極的にレッスンに通うことで上達スピードが早まります。
趣味探しや女性らしい体型作りにフラダンス、いかがでしょうか？
